レッスン種類
レッスン種類
レッスン名横に、ご受講が可能な対象者を記載しております。産前産後のお客様は、マタニティ・産後ヨガの内容をご確認頂き、医師の指示の元自己の責任において全てのレッスンにおいてご受講をお願いしております。体調が悪い日、頭がクラクラする、お腹の張りを感じた際はレッスンの欠席又は中断をして下さい。 又、ご受講する全てのお客様は、いつでも好きな時に水分を摂り、お好きな音楽やアロマ、照明を整えお好きな空間でお楽しみ下さい。 バランスボールでは周りに尖った物などをおかずに安全な環境をご準備してご参加下さい。
やさしい太陽礼拝60分 ＊お子様の参加、産前産後受講可能
【内容】 世界中で周知されている太陽礼拝。呼吸の音に耳を澄ませながら、はじめはゆっくりと丁寧に、後半は一呼吸一動作で流れるように進めていきます。 全身を使いますので運動不足解消、スッキリしたい方にオススメです。強度⭐️⭐️☆☆☆
凜とした美しい姿勢ヨガ60分 ＊お子様の参加・産後受講可能
【内容】私の大好きなインストラクターにオファーし特別レッスンを提供していただきます♪ 美しい姿勢を保つ為に無視出来ない骨のバランス、連動した肩周りと骨盤周りの筋肉をほぐし、強化する事で自力でも美しい姿勢を保てる体を目指します。猫背が気になる方、肩こり、骨盤の歪みが気になる方にオススメのヨガです。
強度⭐️⭐️⭐️☆☆
免疫力UPピラティス60分 ＊お子様の参加、産前産後2ヶ月～受講可能
【内容】憧れのBODYを持つYuki先生♪インナーマッスルという深層筋を鍛えるエクササイズで基礎代謝を上げ免疫力アップが期待できます！！又、身体のコアを鍛える事で太りにくい身体にする効果もあり、ダイエット目的の方にもおススメのクラスです♪
強度⭐️⭐️⭐️☆☆
マタニティ・産後ヨガ60分→6月「骨盤引き締めリラックスヨガ」名前変更＊お子様の参加、産前産後以外のリラックス目的の方も受講可能
【内容】妊婦さんは18週以降、産後は普通分娩1ヶ月、帝王切開分娩2ヶ月以降が経過し、医師又は助産師から運動許可を得た産前産後の方がご受講頂けます。産前産後はホルモンの分泌により関節が緩みやすくなっています。産前は緩みすぎず支える力、マタニティ期のマイナートラブルの予防・改善をしながら安産へと導く体作り。産後は半年までに急激に体が戻ろうとする力を利用し産後ダイエットに必要不可欠な骨盤引き締めで体調を整えていくクラスです。またゆったりとリラックスしたい一般の女性もご参加頂けます。
強度⭐️☆☆☆☆
肩こり解消ヨガ30分 ＊お子様の参加、産前産後受講可能
【内容】睡眠前に1日の肩の疲れをほぐすとで、目覚めのよい快眠へと導きます。肩こりが気になる方、朝疲れが残っている方にオススメのクラスです。
強度⭐️☆☆☆☆
お腹パンプUPエクサ30分 ＊お子様の参加、産後要相談
【内容】お腹を引き締めるトレーニングを繰り返し行うクラスです。ぽっこりお腹が気になる方、はみ肉を何とかしたい方にオススメです。強度は4ですが、勿論個々に頑張りすぎないよう調整しましょう。ボディーメイクに必要な筋力トレーニングは30分までが効果的です。ヨガのクラスも受講する事で柔らかいしなやかな女性らしい腹筋を目指すことも可能です。
強度⭐️⭐️⭐️⭐️☆
バランスボール体感リズム体操30分 ＊お子様の参加、産後受講可能
【内容】バランスボールをご準備下さい。バランスボールを使用することで骨を支える内側の筋肉を鍛えます。オンラインにより音楽が乱れる事がある為、インストラクターの陽気なリズムに合わせて体を動かしリフレッシュ♪姿勢改善、骨盤調整をしたい方にもオススメのクラスです。
強度⭐️⭐️☆☆☆
親子ヨガ30分 ＊産前産後受講可能
【内容】お子様と楽しく歌なども交え、骨盤調整や柔軟性を高めるクラスです。大人はお子様が持つ想像力に触れることで真っ白な心を学び、お子様は達成感、自己存在意義を感じる事で親子の絆をより深めていく効果が期待できます。
強度⭐️☆☆☆☆
眠る前のストレッチ１５分→6月は無くなります。＊お子様の参加、産前産後受講可能
【内容】眠る前のストレッチの効果は体を柔らかくするだけでなく、快眠効果も期待できます。眠る前の15分間をストレッチの習慣として参加してみて下さい♪
強度⭐️☆☆☆☆
朝リフレッシュヨガ60分 ＊お子様の参加、産後受講可能
【内容】様々な関節をじっくりほぐすことで、巡りを良くし骨の調整、体質改善が期待できるヨガです♪関節が解れることで体がいつもより伸びた心地がしてリフレッシュ出来ます。
強度⭐️⭐️☆☆☆
美脚ヨガ30分 ＊お子様の参加、産後受講可能
【内容】足を様々な角度から解しリンパのつまりを解放させます。足を美しくしたい、むくんでいる、怠い、冷えている方にもお勧めです♪
強度⭐️⭐️☆☆☆